Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate?
Olha, há grandes chances de você não conseguir seguir a dieta e emagrecer.
O nosso cérebro associa o comer um doce com prazer. E ai que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da "dieta".
Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias ( se for chocolate são 4 quadradinhos, em média).
A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço.
Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu emagrecimento.
Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo.
Agora me diz: qual seu doce preferido? Comenta aqui abaixo.
Comments